Találati lista | Debreceni Egyetem Egyetemi és Nemzeti Könyvtár

Cím:

Running science (magyar) Futók kézikönyve : tippek edzéshez és versenyekre : [javítsd a technikád a tudomány segítségével] / szaktanácsadó John Brewer ; ... szerzői Anna Bransley [et al.] ; [ford. Szepes András] ; [ill. Nick Rowland, Robert Brandt]

Megjelenés:

Budapest : Corvina, 2017

Terjedelem:

192 p. : ill. ; 26 cm

Megjegyzések:

Bibliogr. a jegyzetekben: p. 178-187.
Ma már milliók futnak világszerte, különösen a hosszútávfutás vált népszerűvé, és a "hobbifutók" még akkor is képességeik legjavát próbálják nyújtani, ha a verseny végén nem ők állnak majd a dobogón. Sokan közülük edző nélkül készülnek, mégis szeretnék a lehető legtöbbet megtudni a hatékony felkészülésről és versenyzésről, valamint arról, hogyan tudják kihozni testükből a legjobb teljesítményt. Ez a könyv nekik készült: sorra veszi az érintett területeket, első lépésként érthetően bemutatva a futás tudományát, majd gyakorlatias illusztrációkkal és példákkal szemlélteti, hogyan váltható jobb teljesítményre a futásban az elméleti ismeret. Mi befolyásolja az intenzív terhelést követő regenerációs időszakot? Miért nem tudom visszatartani a lélegzetemet közvetlenül futás után? Mi a tejsav és miért termelődik mozgás közben? Miért érzem úgy a sprint végén, hogy remeg a lábam? Hogyan kapcsolódik a kar mozgása a láb mozgásához és teljesítményéhez? Gyorsabban futok, ha intenzívebb a karmunkám? Hogyan optimalizálható az izmok glikogéntartaléka? Alaposan fel kell tankolnom szénhidrátból, hogy jó hosszútávfutó lehessek? Javítja a teljesítményt a zenehallgatás? Segít a zene, amikor hegynek felfelé futok? Milyen fiziológiai előnyt jelent a bemelegítés? Tényleg szükség van bemelegítésre? Hogyan javítja teljesítményünket a napszemüveg? A jó látás valóban segít abban, hogy lazítsak futás közben? Mi az a DOMS, és előnyös-e? Igaz, hogy "áldozat nélkül nincs győzelem"? Bizonyíthatóan növeli a futás a várható élettartamot? Valóban futnom kell az életemért?

ETO jelzet:

796.422(035) 796.015.5(035)

NLM jelzet:

QT 260.5.R9

LC jelzet:

GV1061

ISBN:

978-963-13-6441-5 (kötött) :

Ár:

7990,- Ft

Tárgyszavak:

Futás kézikönyvek
Edzés kézikönyvek stb.
Running Handbooks, manuals, etc.
Training Handbooks, manuals, etc.
Running

Egyéb nevek:

Brewer, John
Bransley, Anna
Szepes András
Rowland, Nick
Brandt, Robert

Borító:

Kedvencek között:


Lelőhely	Téma	Egyéb tematikus jelzet	Jelzet	Évszám	Kötet	Státusz	Előjegyz.	Mellékletek
DEENK Élet- és Természettudományi Könyvtár [földszint] [betegtájékoztatás]			X QT260.5.R9 F95			Kölcsönözhető	0	0
DEENK Bölcsészettudományi Könyvtár [raktár]			3.425.704			Kölcsönözhető	0	0
DEENK Böszörményi úti Campus Könyvtára Kölcsönzőtér			796.422 F95			Kölcsönözhető	0	0
DEENK Böszörményi úti Campus Könyvtára Olvasóterem			796.422 F95			Helyben használható	0	0